Umor stvara kilograme
Taj energetski dodatak trajat će samo 30 do 45 minuta, nakon čega ćete ponovo potonuti.
Nedostatak sna uzrokuje stres koji također izaziva želju za slatkišima. Kako naučnici objašnjavaju - kada ste pod stresom, vaše tijelo pokušava proizvesti serotonin koji bi vas smirio.
Stvaranje kilograma
Nedostatak sna će vas debljati čak i ukoliko se zdravo hranite, jer tada vaše tijelo teško balansira hormone. Kada su hormoni za apetit u disbalansu, vaš metabolizam se usporava, a vaš apetit povećava. Nauka kaže da oni koji imaju problema s nedostatkom sna unesu i do 300 kalorija viška dnevno. Oni koji spavaju samo dva sata dnevno dobiju do kilogram tijekom sedam dana.
Krug se nastavlja
Kada uđete u rutinu nespavanja, teško vam je vratiti se na prvobitno stanje. Iako počinjete češće spavati, nestabilnost organizma se nastavlja kao i stres i nezadovoljstvo, a nezdrave navike su i dalje tu.
Vezani članci