Nakon tri tjedna apstinencije, ovisnost o cigareti polako popušta

Vidi originalni članak
Poznato je da od predpovijesnih vremena ljudi koriste različite psihoaktivne tvari kako bi smanjili, izbjegli ili mijenjali neko psihičko stanje ili bol. Čini se da je u ljudskoj prirodi pokušaj da se izbjegne psihička ili fizička patnja unošenjem tvari koje utječu na središnji nervni sustav. U svim društvenim sredinama i slojevima tijekom povijesti otkrivena je upotreba takvih tvari.

Kako je početni učinak obično ugodan i kako se štetnost u početku uzimanja ne vidi, lako se stvara preduvjet zlouporabe i fiziološke ovisnosti. Iako znamo da je pušenje jedna od najvećih prijetnji zdravlju, također znamo da je moguće tu prijetnju potpuno ukloniti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Međunarodna klasifikacija bolesti definira problem pod šifrom F 17 : ''Duševni poremećaj i poremećaj ponašanja vezan uz pušenje duhana''. Definicija prikazuje problem u pravom svjetlu, a to je duševni poremećaj. Pušači su uglavnom svjesni velikih zdravstvenih posljedica pušenja, ali malo njih je spoznalo da su uhvaćeni u klopku vlastite psihe.

Smatram da je psihološki put jedan od kvalitetnih načina da se pobijedi ovaj težak problem pa bih tijek savladavanja ove ovisnosti prikazala u nekoliko faza:

Suočiti se s problemom i spoznati da se radi o ovisnosti! Definirati problem.
Pušači iz svih društvenih slojeva, oni koji boluju ili ugrožavaju svoju okolinu, pronaći će izgovor i provesti svoju potrebu za cigaretom. Ta uvjerenost u ispravnost pušenja i da se baš njima neće ništa dogoditi, prva je teža prepreka u terapiji prestajanja pušenja.
Upoznati svog neprijatelja!
Spoznati dugotrajnu opasnost za sebe i okolinu, suočiti se s mogućim bolestima i posljedicama za organizam uzrokovanih pušenjem, koje su malo poznate ili čak nepoznate. Spoznati vlastito ovisničko poremećeno ponašanje vezano uz stalnu brigu o cigaretama i trenutku kada će opet otpuhnuti dim. Jedan od većih ovisnika bio je i Sigmund Freud. Uporno je nastavljao pušiti iako je bio svjestan bolesti koja je napredovala. Imao je kancerogene izrasline u ustima. Nakon što mu je odstranjena vilica imao je problema s hranjenjem i gutanjem, popraćeno bolovima. Ovisnost o duhanu zaista je opaka i mijenja našu psihu, postajemo zarobljenici. Pušači pristaju da ona vlada njima, dobrovoljno prihvaćaju manipulaciju nad sobom.
Središnji i najvažniji dio je motivacija koja vodi u čvrstu odluku.
Jedan od životnih zakona je i zakon uvjerenja. Vjeruj u vlastitu volju i snagu kojom ćeš se oduprijeti ovisnosti. Vjeruj da možeš mijenjati svoja uvjerenja i preuzmi svoj život.
Izabrati individualni program tretmana, osobe koje će ti pomoći tijekom provedbe i prevencije recidiva.
Biološki tretmani nastoje nadomjestiti psihoaktivne tvari putem guma za žvakanje ili nikotinskih flastera koji mogu pomoći postepenom smanjivanju nikotina u organizmu. Neka istraživanja ukazuju da je upotreba guma za žvakanje i flastera ograničeno korisna. Vjerujem da su učinci korisni kad čovjek već apstinira od duhana pa povremena upotreba guma za žvakanje može pomoći u smanjivanju simptoma sustezanja.

Vezani članci