Dijeta sa kiselim kupusom: Za 4 dana 5 kilograma manje
U ovoj dijeti najzastupljenije su salate ali, s obzirom da dijeta traje samo 4 dana, vrijedi probati - ako ništa bar znate da ste uradili nešto korisno za svoje zdravlje.
PLAN ISHRANE
PRVI DAN
Doručak: 175 gr nemasnog sira i 1 krišta integralnog hljeba
Ručak: Varivo napravljeno od 200 gr kiselog kupusa i 100 gr svinjskog mesa, kruška
Večera: Salata od 150 gr kiselog kupusa, 4 veće rotkvice, pola bijele rotkve i pola krastavca. Salatu preliti sosom od 1 dl jogurta pomješanog sa jednom kašičicom mljevenih oraha
DRUGI DAN
Doručak: Salata od jedne banane (isječene na kolutiće), 150 ml nemasnog jogurta i kašike preko noći natopljenih ovsenih pahuljica
Ručak: Supa od 200 gr kiselog kupusa, 100 ml čorbe od povrća i 50 ml soka od jabuke. Dodajte 2 slatke crvene paprike 5 minuta prije nego što je supa gotova
Večera: Salata od 200 gr kiselog kupusa i 150 gr barene vaše omiljene ribe i sve to posuto sokom od limuna
TREĆI DAN
Doručak: Salata od 1 pomorandže i 150 gr nemasnog sira posuta sjemenkama suncokreta (1 kašičica)
Ručak: 150 gr pržene ribe i 150 gr kiselog kupusa
Večera: Palačinke od integralnog brašna i jednog kuhanog krompira i salata napravljena od 100 gr kiselog kupusa nasječenog na kockice i prelivenog kašikom maslinovog ulja
ČETVRTI DAN
Doručak: kriška integralnog hljeba, 50 gr sira "gauda", jabuka
Ručak: 200 gr na grilu pečene govedine ili ćuretine i 150 gr kiselog kupusa , nekoliko kolutova ananasa
Večera: salata od paradajza, 100 gr kiselog kupusa i 125 gr slanine
IMUNITET
Kiseli kupus je pun vitamina, minerala i korisnih fitohemikalija stvorenih fermentacijom. Redovna konzumacija kiselog kupusa pomaže u borbi protiv prehlade, čisti problematičnu kožu, snižava tjelesnu težinu i smanjuje toksičnost krvi - dakle, pomaže neutralisanju neželjenih efekata kod lošeg imunog sistema.
RAK
Nedavne studije su pokazale da konzumiranje fermentisanog kupusa spriječava rast raka naročito u dojkama, debelom crijevu, plućima i jetri.
VARENJE
Kiseli kupus je prepun korisnih bakterija koje mogu pomoći u održavanju ravnoteže unutar gastrointestinalnog trakta. Fermentisani kupus sadrži posebne bakterije koja snažno utiče na imunološki sistem koji, sa druge strane, postaje nepremostiva prepreka za eširihiju koli, salmonelu i kandidu (a sve tri su veoma "popularne" među populacijom), piše portal Žena. Ove korisne bakterije iz kupusa pomažu i u borbi protiv slobodnih radikala i poboljšavaju varenje naročito žitarica i mahunarki.
(24sata.info)
Vezani članci