12 metoda protiv stresa koje djeluju odmah
2. Šćućurite se u krevetu s čistom posteljinom, uz miris lavande ili vanilije.
3. Pucajte mjehuriće na plastičnoj ambalaži.
4. Napušite balon, polako ga pušući po tri sekunde.
5. Zagledajte se u plavo nebo i gledajte kako oblaci prolaze.
6. Mini-masaža: Ležite na leđa, a ispod njih stavite tenisku lopticu. Pažljivo se pomjerajte gore-dolje ili u stranu.
7. Nakvasite ručnik pa ga ugrijte dvije minute u mikrovalnoj pećnici ili na radijatoru. Postavite na vrat, lice ili zglob koji vas boli zbog rada na kompjuteru.
8. Nazovite osobu koju volite. Umirit će vas i sam zvuk njegovog/njenog glasa.
9. Popijte zeleni čaj. Bogat je teaninom koji podstiče mozak da stvara opuštajuće alfa valove, a smanjuje beta valove koji prouzrokuju napetost tijela.
10. Jagodicama dodirujte jagodice drugih prstiju. Ili uzmite prst po prst jedne ruke i lagano ga vrtite između palca i prstiju druge ruke. Vjerovali ili ne, ovo opušta mišiće vrata i popravlja cirkulaciju.
11. Popijte čašu hladne vode, pa izađite napolje. Voda će podstaći cirkulaciju, a svjež zrak ispuštanje endorfina koji nas opušta.
12. Mini masaža: Palcem i kažiprstom počnite masirati kost iza uha, krenite prema vrhu uha. Ponovite dva ili tri puta. Zatim brzo protrljajte.
Vezani članci