Temperature će padati i do -20: Ovo su preporuke kojih se trebaju držati stariji ljudi

Temperature će padati i do -20: Ovo su preporuke kojih se trebaju držati stariji ljudi
Od sutra nas opet očekuju veliki minusi. U kontinentalnom području temperature će tijekom noć i ujutro biti i niže od -10, ponegdje bi mogle biti i niže. Dnevne temperature neće se previše razlikovati.

DHMZ za sutra najavljuje djelomice ili pretežno sunčano vrijeme. Još u prvom dijelu dana u gorskim će krajevima biti više oblaka, a moguć je i slab snijeg. U unutrašnjosti mjestimice moguća magla, osobito na istoku. Vjetar na kopnu većinom slab. Na Jadranu umjerena bura, na sjevernom dijelu još ponegdje i jaka, u početku s olujnim udarima. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom od -14 do -8, na Jadranu od 0 do 5, a najviša dnevna od -6 do 0 u unutrašnjosti te od 5 do 11 °C na obali i otocima.

- Noćni nedostatak ili barem manjak oblaka, uz slab vjetar pa čak i tiho vrijeme, uz snijeg na tlu, pridonijet će izraženijem noćnom ohlađivanju u kontinentalnom području, gdje će se temperatura zraka spuštati uglavnom ispod -10 °C. Štoviše, ponegdje i blizu -20 °C, osobito u istočnoj Hrvatskoj i po gorskim kotlinama - najavio je meteorolog Zoran Vakula.

Takvo vrijeme predstavlja opasnost za ljude, posebice one starije. Tako je Zavod za javno zdravstvo Andrija Štampar izradio preporučene mjere zaštite zdravlja starijih osoba zbog niskih temperatura zraka.

- Starije osobe radi sniženog bazalnog metabolizma, promjena u organima i organskim sustavima tijekom fiziološkog starenja te nedostatne tjelesne aktivnosti spadaju u rizičnu skupinu pučanstva, posebno osjetljivu na hladnoće - stoji u priopćenju.

Ovo su njihove preporuke:

- Starije osobe radi sniženog bazalnog metabolizma, promjena u organima i organskim sustavima tijekom fiziološkog starenja te nedostatne tjelesne aktivnosti spadaju u rizičnu skupinu pučanstva, posebno osjetljivu na hladnoće;

- Preporučuje se izbjegavati izlaganje hladnoći, osobito u ranim jutarnjim i noćnim satima, posebno starijim bolesnicima oboljelim od srčanih, respiratornih, endokrinih i psihogerijatrijskih bolesti;

- Odjeća treba biti slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća treba biti od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;

- Izlazak po hladnoći treba u pravilu izbjegavati. Pri izlasku zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka, važna je topla i komotna obuća, bez visokih peta radi sprečavanja padova i ozljeda;

- U slučaju pojačanog znojenja, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline i osloboditi se suvišne odjeće;

- Pojava drhtavice kod predugog izlaganja hladnoći, znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor;

- Izbjegavati teži fizički rad na otvorenom i aktivnosti koje mogu uzrokovati ubrzano disanje na hladnoći;

- Izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini zbog prevencije mogućih padova i ozljeda;

- Nužno je u organizam unijeti dovoljno tekućine, posebno u obliku toplih čajeva i juha te izbjegavati alkohol i konzumiranje više od dvije šalice kave dnevno;

- Starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura, te se preporučuje pratiti vremensku prognozu i imati termostat u kući;

- Starije bolesne osobe sklone oticanju nogu, nužno trebaju izbjegavati dugo stajanje i sjedenje prekriženih nogu;

- U slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazito crvenilo kože okrajina, potrebno je potrebno se javiti svom izabranom liječniku obiteljske medicine;

- U vrijeme hladnih mjeseci nužno je češće kontaktirati stariju osobu koja uz sebe uvijek mora imati osobne podatke (ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja) i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.