Kako preživjeti post blagdansku depresiju?

Nije tajna da mnogi nakon ovih praznika pomalo padaju u depresiju. Osjećaji tuge, krivnje ili ljutnje mogu započeti prve blage simptome depresije, a ono što nipošto ne smiješ dopustiti je da oni prerastu u one uznemiravajuće, kao što su nesanica, razdražljivost, tjeskoba i slično. Index.hr donosi nekoliko savjeta kako preživjeti taj "blues" i vratiti se na pravi put do Nove godine.

1. Očekuj razočaranje

Prije svega, pokušaj si dokazati da je sve to normalno i da nisi jedina kojoj se to događa, jer doista nisi.

2. Napravi planove

Daj sebi nešto čemu ćeš se veseliti unaprijed, bilo da se radilo o šopingu, putovanju ili ručku s prijateljicama.

3. Zdrav izbor

Mislimo na zdraviju prehranu nego inače i odlazak u teretanu. Više je puta dokazano kako je tjelovježba odličan način za podizanje raspoloženja, a i osjećat ćeš se samouvjerenije, što nikada nije loše.

4. Izađi u javnost

Mnogi u post božićnoj depresiji griješe u jednoj te istoj stvari, a to je što ostaju doma, zatvoreni u svoja četiri zida. Izađi van na druženje s prijateljima. Šetnja, svjež zrak i doza smijeha, momentalno ćete oraspoložiti, samo se trebaš pokrenuti.

5. Zatraži pomoć

I to onu obitelji i prijatelja. Ponekad je dovoljno samo da te netko posluša, kako bi dan bio ljepši.