Kako do čvrstih ženskih grudi? Uz ove trikove neće se objesiti

Ipak, postoje načini kako ih podignuti prirodnim putem. Ovdje se radi o posebnim vježbama joge koje zatežu mišiće grudi i s vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima.

Izvodi se nekoliko vrsti vježbi:

Ratnik - ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu.
Trokut - ostanite tako 20 do 30 sekundi pa jednako napravite i na drugu stranu tijela.
Kobra - legnite na trbuh i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vježbu ponovite tri puta.
Deva - kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na stopala. Ostanite tako 30 sekundi.
Pramac - legnite na trbuh i uhvatite se rukama za gležnjeve. Izdržite 30 sekundi.
Kotač - napravite most i savinite se koliko možete pa ostanite u toj pozi 30 sekundi.
Stoj na glavi - ovo nije lako pa se za početak oslonite nogama na zid. Stoj na glavi treba trajati 30 sekundi do dvije minute.

24sata.hr