Znanstvenici otkrili što trebate ako želite smršavjeti, prestati pušiti…
Do cilja najčešće dođu oni koji prate svoj uspjeh korak po korak. No važno je i na koji način - ljudi koji javno i fizički bilježe rezultate teže odustaju. Primjerice, osoba koja bi želi smršavjeti trebala bi se vagati "javno" odnosno pred nekim, a potom zapisati rezultat, crtati grafikon i sl, ili rezultate vaganja podijeliti na dryuštvenim mrežama.
Što su ljudi češće bilježili rezultate to je i uspjeh bio veći.
"Nakon što se cilj postavi ključno je neprestano ga imati pred očima kako bi se želja pretvorila u akciju" ističe psiholog dr. Benjamin Harkin koji je vodio istraživanje.
Studija je pokazala i kako treba promatrati samo cilj. Primjerice, ako želite smršavjeti mjerite i bilježite svoju masu, a ne broj pojedenih kalorija.
Spring.org.uk/Magazin.hr
Vezani članci