Tečna dijeta: Izgubite 15 kg za dva tjedna
Tijekom tekuće dijete vaš trbuh se smanjuje u obimu i iz tog razloga poslije tečne dijete ćete moći nastaviti kontrolirati svoj apetit i težinu. Trbuh je mišićava torba koja ima sposobnost da se rasteže, ako je redovito napunjena hranom. Prosječan stomak sreće sa sa dva puta više hrane nego nam je doista potrebno.
Tečna dijeta - Program
Tečna dijeta podrazumijeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, juhe, mliječne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tekućine dnevno ne bi trebala prelaziti 3 litre.
9:00 - jedna šolja juhe od zobi
10:00 - jedna šalica biljnog bujona (bujon: bistra proceđena juha)
11:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
12:00 - jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
13:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
14:00 - jedna čaša mlijeka
15:00 - jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
16:00 - jedna šalica mesnog bujona bez soli
17:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
18:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
19:00 - jedna čaša voćnog soka razrijeđena sa vodom (pola-pola)
20:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
21:00 - jedna šolja kefira (odaberite onaj s manje od 2% masnoće)
Tri dana nakon završetka tekuće dijete
Prvi dan: Možete jesti samo kuhano povrće i to male porcije.
Drugi dan: Zdjela kuhanog povrća, dodajte kašu od kuhanog povrća i komad kruha, a za večeru - sirovu mrkvu i kupus.
Treći dan: Jedite kao i prije osim masne hrane i kruha.
Kada dodate i kruh u prehranu gledajte da ne bude dnevno više od dvije kriške.
Ova dijeta koja brzo dovodi do velikog gubitka težine nije previše zdrava. Točnije, nije posebno korisna ako je držite duže vremena.
Izvor:dijeta.net
Vezani članci