Ako želite smršaviti, pridržavajte se ovoga
U istraživanju na Medicinskom sveučilištu Harbin sudjelovalo je 30 mladih muškaraca od kojih je 16 bilo pretilo. Dok su doručkovali, kamera je snimala kako jedu i koliko žvaču. Svi su dobili jednaku količinu hrane i mogli su tražiti još.
Iako su dobili jednake porcije, pretili muškarci pojeli su više jer zalogaje praktički nisu ni žvakali, već ubacivali u sebe. S obzirom na to da su se pretpostavke znanstvenika pokazale točnima, zamolili su ih da svaki zalogaj sažvaču 15 puta, a u drugom obroku 40 puta.
Nakon što su žvakali svaki zalogaj više puta, unijeli su u organizam oko 12 posto manje kalorija i smanjili razinu hormona koji potiče glad. Znanstvenici smatraju da bi pravilno hranjenje uvelike pomoglo ljudima s viškom kilograma.
Vezani članci