Ublažite simptome PMS-a držeći se ova tri jednostavna pravila!
1. Izbacivanje kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.
2. Smanjivanje unosa šećera, masnoća, ugljikohidrata i soli. Povećanje unosa špinata, lososa, sardina, oraha, šparoga, jagoda (hrana bogata magnezijem i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama)
3. Redovito bavljenje sportom
Osim toga, iza PMS-a mogu biti i emocionalni problemi kao što je presijecanje vlastitih osjećaja i žrtvovanje vlastitog života da bi se zadovoljile potrebe drugih.
Izvor: vecernji.hr
Koje su razlike u simptomima prehlade, gripe i koronavirusa
Jedna mostarska ljekarna na svom Facebook profilu objavila je fotografiju, na kojoj se mogu vidjeti osnovne razlike u simptomima prehlade, gripe…
Znakovi koji ukazuju na to da pijete previše vode
Iako većina ljudi gleda simptome za dehidraciju, previše hidracije također nije dobra stvar, piše The Healthy. Ispijanje…
Nesnosna ambrozija: Napravite sok koji će olakšati simptome alergije
Simptomi alergije na pelud mogu biti vrlo neugodni, a propisani lijekovi izazvati brojne nuspojave. Jedna od biljaka koje nam u ovom…
SVIJETLI PRIMJERI Žene na selu mogu voditi uspješne biznise, nisu samo domaćice
Život žena na selu i njihov rad tradicionalno se uglavnom odnosio na kućanske poslove, poljoprivredu i stočarstvo. To je jedan od oblika rodne…
AMINA POBJEGLA OD KUĆE Htjeli joj zabraniti školovanje i optuživali je da se ponaša previše zapadnjački
Italiju je potresla životna priča mlade Amine Chemsi (18), koja je pobjegla od obitelji jer su je ograničavali u izlascima i željeli joj…
Je li normalno imati menstrualne grčeve kada žene nemaju menstruaciju?
Grčevi u predjelu zdjelice uobičajena su stvar onih dana u mjesecu, ali što kada se javljaju iako mjesečnica nije još…