Zbog ovoga se debljate, a da niste svjesni

mršavljenje, dijeta, trikovi, doručak, mršavljenje, odabir, razlozi, kilogrami, stres, mršavljenje, savjeti, zdravlje, frižider, namirnice, mršavljenje, mršavljenje, dijeta, savjeti, mršavljenje, stomak, kilogrami, mršavljenje, trikovi, pomoć, mršavljanje, pravila, lijek, mršavljenje, mršavljenje, savjeti, mršavljenje, dijeta, trikovi, mršavljenje, roditelji, trudnoća, beba, mršavljenje, ravan stomak, mršavljenje, žena, hrana, mršavljenje, debljanje, mit, činjenica, mršavljenje, hrana, namirnice, tijelo, mršavljenje, savjeti, mršavljenje, ljeto, načini, mršavljenje, načini, mršavljenje uz trening, gladovanje, zdravlje, dijeta, salo, trbuh, dijeta, mršavljenje uz trening, pića, stomak, mršavljenje uz trening, debeli, djeca, bakterije, dr oz, dijeta, mršavljenje uz trening, dijeta, Božić, mršavljenje, blagdani, hrana za jelo, odricanje, čaj, đumbir, mršavljenje uz trening, debljina, zemlje, svijet oko nas, zdravlje, čudotvorni napitak, dijeta, đumbir, med, pomaže kod mr
Stres

Neki, kad su pod stresom, začas gomilaju kilograme, a drugi pak gube apetit. Ako ste često izloženi stresnim situacijama, možda vam se kilogrami skupljaju zbog hormona kortizola koji utječe na skladištenje masnih stanica u tijelu. Svakako nastojite pronaći načine oslobađanja od stresa - čitajte, meditirajte, bavite se nekom fizičkom aktivnosti koja vas ispunjava...

Razina hormona štitnjače

Koža vam je suha, vječito ste umorni, hladno vam je i patite od zatvora? Ukoliko se prepoznajete u ovim simptomima, vjerojatno imate nisku razinu hormona koje proizvodi štitnjača. Osobe s ovim problemom često gomilaju kilograme i teško ih skidaju. Svakako posjetite liječnika! Jedite hranu bogatu jodom, uključujući alge.

Zdrava hrana koja i nije baš zdrava

Jeste li svjesni toga da tzv. zdrava hrana sadržava velik broj kalorija? Među njima posebno se ističu muesli, često prave kalorijske bombe prepune masti i šećera. Sljedeći put pažljivo pročitajte deklaracije prilikom kupnje žitarica za doručak!

Bakterije u našem organizmu

Dvije su glavne grupe bakterija u ljudskom crijevu, one iz rodova Bacteroidetes i Firmicutes. Studije provedene na pretilim i mršavim miševima pokazale su da su pretili miševi imali više bakterija Firmicutes dok su mršavi miševi imali višu razinu Bacteroidetesa u crijevima. Kako biste spriječili taloženje masti u tijelu, svakako izbjegavajte šećer i nemojte zaboraviti konzumirati probiotik!

Hormoni

Ukoliko imate višak estrogena, to može utjecati na debljanje, kao i na zadržavanje tekućine u tijelu. Konopljika (Vitex agnus castus) pomaže pri regulaciji hormona, a vitamin B6 pomaže u uklanjanju viška tekućine.

Problemi sa snom

Mnoga su istraživanja pokazala da ljudi koji imaju problema s nesanicom u većem postotku imaju i višak kilograma nego oni koji svaki dan odspavaju osam sati. Čaša toplog mlijeka sa žličicom meda prokušani je recept za san, a prije odlaska u krevet nemojte predugo raditi uz računalo.


Tportal.hr