Za sve postoji alternativa: Najbolje kardio vježbe za ljude koji mrze trčati

Za sve postoji alternativa: Najbolje kardio vježbe za ljude koji mrze trčati

Trčanje je nekima pravi užitak, a nekima noćna mora. Međutim, postoje alternativne metode vježbanja koje imaju jednako dobar učinak.

Trčanje je gotovo uvijek na glasu kao najefektivnija kardio vježba. Ne samo da sagorijeva puno kalorija, već mnogi kažu da godi i njihovom mentalnom zdravlju. Međutim,  nije idealno za osobe koje imaju probleme sa zglobovima, a neki jednostavno mrze trčati. 

Srećom, postoje druge metode. 

Preskakanje užeta

Preskakanje užeta je lako, zabavno i jednostavno. Možete ovako vježbati bilo gdje, čak i u malim prostorima. Studije su otkrile da deset minuta internzivnoj preskakanja užeta može biti jednako učinkovito kao 30 minuta jogginga.

Boks

Ne morate ući u ring pa čak ni izaći iz kuće da biste odradili dobar trening boksa. Jednostavno kombinirajte raznolike pokrete udaranja nogama i rukama, a uz to lagano poskakujte. Tako možete trenirati gornji i donji dio tijela dok vam srce pumpa kao ludo.