VIKEND DIJETA: Pravi je izazov, ali uspjeh je zajamčen!

Moguće je smanjiti tjelesnu masu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijeta je plan prehrane koji će vam pomoći da tijekom subote i nedjelje izgubite i do 3 kilograma.

Ostalim danima u tjednu možete jesti normalno. Ova dijeta mnogim je ljudima pomogla da svoje tijelo dovedu u savršen red.

Subota

Doručak: Sendvič od raženog kruha sa sirnim namazom, kava ili čaj (bez šećera).

Ručak: Salata obrok: Pola krumpira, 1 cikla, pola glavice luka, malo senfa i papra, sol i začini. Skuhajte krumpir i ciklu, nasjeckajte ih u tanjur, dodajte svjež luk i začine.

Večera: 100 g ribe ispečene u pećnici i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedelja

Doručak: Šalica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok.

Za dvije osobe potrebno: 2 velika kuhana krumpira, pola glavice svježeg kupusa, 1 šalica kukuruza šećerca, pola žlice maslinova ulja. Skuhajte krumpir i kukuruz, pa ih dodajte nasjeckanom svježem kupusu. Sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.

Večera: 100 g pilećih grudi, 1 kuhano jaje i rajčica, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savjet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu s dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svježem zraku.

Izvor: dnevno.hr

Tagovi: dijeta vikend izazov
28.03.2019 u 18:36