Tečna dijeta: Izgubite 15 kg za dva tjedna

07.04.2012

Tečna dijeta je veoma efikasna za brzo mršavljenje. Maksimalna dužina za držanje ove dijete je dva tjedna i možete izgubiti od 10-15 kg.

Tijekom tekuće dijete vaš trbuh se smanjuje u obimu i iz tog razloga poslije tečne dijete ćete moći nastaviti kontrolirati svoj ​​apetit i težinu. Trbuh je mišićava torba koja ima sposobnost da se rasteže, ako je redovito napunjena hranom. Prosječan stomak sreće sa sa dva puta više hrane nego nam je doista potrebno.

Tečna dijeta - Program

Tečna dijeta podrazumijeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, juhe, mliječne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tekućine dnevno ne bi trebala prelaziti 3 litre.

     9:00 - jedna šolja juhe od zobi
     10:00 - jedna šalica biljnog bujona (bujon: bistra proceđena juha)
     11:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
     12:00 - jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
     13:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
     14:00 - jedna čaša mlijeka
     15:00 - jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
     16:00 - jedna šalica mesnog bujona bez soli
     17:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
     18:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
     19:00 - jedna čaša voćnog soka razrijeđena sa vodom (pola-pola)
     20:00 - jedna šolja tople prokuhane vode
     21:00 - jedna šolja kefira (odaberite onaj s manje od 2% masnoće)

Tri dana nakon završetka tekuće dijete

Prvi dan: Možete jesti samo kuhano povrće i to male porcije.

Drugi dan: Zdjela kuhanog povrća, dodajte kašu od kuhanog povrća i komad kruha, a za večeru - sirovu mrkvu i kupus.

Treći dan: Jedite kao i prije osim masne hrane i kruha.

Kada dodate i kruh u prehranu gledajte da ne bude dnevno više od dvije kriške.

Ova dijeta koja brzo dovodi do velikog gubitka težine nije previše zdrava. Točnije, nije posebno korisna ako je držite duže vremena.

Izvor:dijeta.net

loading...