Sve više ljudi vježba na poslu, mogli biste i vi!

17.09.2013

Hodanje na pokretnoj traci uz istodobno telefoniranje ili pregledavanje e-mailova znači biti "produktivan na dva polja", kaže potpredsjednik velike konzultantske ...

... osiguravajuće kuća Brown & Brown Andrew Lockerbie, piše rtl.hr.

Sve veći broj ljudi dio radnog vremena provodi stojeći u uredu, hodajući ili čak i vozeći sobni bicikl, dok se drugi odriču klasičnog uredskog stolca u korist velike lopte za vježbanje.

Hodanje na pokretnoj traci uz istodobno telefoniranje ili pregledavanje e-mailova znači biti "produktivan na dva polja", kaže potpredsjednik velike konzultantske osiguravajuće kuća Brown & Brown Andrew Lockerbie.

On potroši 350 kalorija dnevno prehodavši pet do sedam kilomatara na jednoj od dvije uredske pokretne trake za hodanje. "Provodim čitav dan za stolom, na sastancima ili na telefonu", kaže Lockerbie. "Odlično je kad imam mogućnost malo vježbati na poslu dok radim posao. Odmah se bolje osjećate, krv vam prokola i jasnije mislite".

Uredske pokretne trake za vježbanje dizajnirane su da se na njima može kretati brzinom od 1,5 do tri kilometra na sat, što je dovoljno da se ubrza rad srca, ali ne i da utječe na koncentraciju pri radu.

Još prije deset godina znanstvena istraživanja pokazala su da previše sjedenja u uredu vodi u pretilost i povećava rizik razvoja šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka i srčane bolesti. Čak i odlazak u teretane tri puta tjedno ne poništava učinak sati provedenih u sjedenju, kaže endokrinolog James Levine s Mayo klinike.

"Postoji obilje informacija da nas sjedenje ubija", kaže Levine.

Stoga sve više tvrtki razmišlja o tomu kako pomoći zaposlenicima da ostanu zdravi, izgube na težini i smanje stres, posebno ako to znači manje troškove zdravstvene zaštite i veću produktivnost, kaže Levine koji je pobornik pokretne opreme za vježbanje.

Čak i hodanje uz brzinu od 1,5 kilometara na sat nosi koristi, kaže Levine jer udvostručuje metabolizam i poboljšava razinu šećera u krvi. Iako se ne znojite, vaše se tijelo kreće, dodaje on.

Voditelj trgovine opremom za vježbanje TreadDesk u Indianapolisu kaže kako se očekuje povećanje prodaje za 25 posto jer su velike korporacije, poput Microsofta, Coca Cole ili Procter & Gamblea počele naveliko kupovati uredsku opremu za vježbanje.

Prodaja pokretnih traka za vježbanje u Salt Lake Cityiju utrostručila se tijekom prošle godine, kaže predsjednik tvrtke LifeSpan Fitness Peter Schenk.

U operacijskim dvoranama medicinskog centra Sveučilišta u Rochersteru dio osoblja koristi lopte umjesto stolaca, kaže ortoped Michael Maloney koji upozorava da oni koji su inače malo vježbali ne bi trebali 'navaliti' nego vježbati više puta dnevno kratko kako bi izbjegli ozljede.

Neke tvrtke čiji zaposlenici rade sjedeći nabavili su stolove za stajanje za većinu zaposlenika i njihova se visina može mijenjati polugom. Utemeljitelj programerske tvrtke George Harik kaže kako u svakom trenutku barem tri do četiri njegova zaposlenika stoje kako bi protegnuli noge.


loading...