FOTO/VIDEO Super kućni jutarnji trening od 10 minuta
Istraživanja pokazuju da osobe koje odrade jutarnji trening imaju puno kvalitetniji san od onih koji treniraju u večernjim satima. Što je uzrokovano adrenalinom koji nam ne dozvoljava san u uobičajeno vrijeme. Njegova razina se povećava, a samim time se šire krvne žile, ubrzavaju otkucaji srca i usmjerava se više krvi u srce, pluća i mišiće.
Pomoću jutarnjeg treninga potrošiti ćete nekoliko kalorija ali i sakupiti dovoljno energije za cijeli dan. Dodatan razlog za jutarnjim vježbanjem je oslobađanje endorfina koji ima pozitivan utjecaj na raspoloženje.
U nastavku pogledajte primjer jutarnjeg treninga i krenite s treninzima svako jutro umjesto šalice kave.
Izvor: index.hr
SAVJETI NUTRICIONISTICE Ovo je pet razloga zašto je čaj ujutro bolja opcija od kave
Mnogi ljudi dan vole započeti kavom, neki zbog okusa, a drugi zbog osjećaja budnosti koji osjećaju poslije jutarnje doze kofeina. Ali, kada je…
NITKO MU NIJE VJEROVAO Igrači Gorice trenirali usred noći nakon bitne pobjede za ostanak
Gorica je pobijedila Šibenik 4:0 u derbiju začelja u 29. kolu SuperSport HNL-a i tako se svom rivalu primaknula na samo bod zaostatka.…
SRETNIJI DAN 8 rituala koje trebate imati prije 8 h ujutro
Za više energije, motivacije, produktivnosti i sreće, započnite s jutarnjom rutinom uz ovih 8 savjeta!Način na koji provedete jutro ima direktan…
INZULINSKA REZISTENCIJA Što je to i kako je prepoznati?
Inzulinska rezistencija je tiho stanje koje može trajati godinama, a da toga niste ni svjesni. Jedan je od vodećih čimbenika rizika za razvoj…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…