Što se dogodi u tijelu kada (samo) 10 minuta hodate po stepenicama?

Ako ste jedna od onih osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna uhvatiti san, vjerojatno odmah posegnete za šalicom kave ili nekim drugim kofeinskim pićem kako biste se razbudili.

Što se dogodi u tijelu kada (samo) 10 minuta hodate po stepenicama?

Ipak, od sada postoji i alternativni način za dobivanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što trebate je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetit ćete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina.

Istraživanje je provelo sveučilište Georgia na studentima koji su patili od kroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika je dobio kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći su trebali hodati 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

'Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i djelotvoran je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina, rekao je profesor Patrick J. O'Connor.

Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu izvesti na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima. Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja uz stepenice idealna za sve one koji se tijekom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi, dodao je O'Connor.

Izvor: zadovoljna.hr

19.05.2017 u 09:45