Spavate na trbuhu, leđima ili boku? Evo koji je položaj najzdraviji!
Prema ayurvedi, nije svejedno u kojem položaju spavate i postoji onaj koji je najzdraviji.
Riječ je o spavanju na vašoj lijevoj strani,odnosno lijevom boku. Postoji više razloga zašto je to tako, a ovo su neki od njih:
1. Dobro je za zdravlje srca i protoka krvi limfe koji su olakšani zbog utjecaja gravitacije u tom položaju.
2. Poboljšava probavu.
3. Trudnice bi trebale spavati na lijevom boku jer se tako olakšava protok krvi i hranjivih tvari prema fetusu.
4. Smanjuje i zaustavlja hrkanje. Kada spavate na lijevom boku, jezik je u neutralnom položaju, zbog čega je lakši protok zraka i hrkanje se smanjuje, a nerijetko može i nestati u ovom položaju.
5. Spavanje u ovom položaju pomaže i kod boli u vratu i leđima, čišćenju toksina iz krvi, preventivno djeluje na mnoge bolesti, poboljšava fukciju bubrega i jetre, spriječava refluks, navodi TOI.
Izvor: vecernji.hr
Više sna i nije nužno dobro za starije od četrdeset. Objavljeno koliko je spavanja dovoljno
Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak nakon dugog izlaska prethodne večeri, no premda zvuči paradoksalno, više sna i nije…
SUAD KAKNJO Zastupnik SDA spavao tijekom online sjednice Parlamenta FBiH
Zastupnici Predstavničkog doma Parlamenta Federacije BiH danas na on-line izvanrednoj sjednici raspravljaju o rebalansu proračuna Federacije BiH…
Evo koliko dugo bi trebalo trajati savršeno dnevno drijemanje
Iako nekvalitetan san možete nadoknaditi kofeinom i energizirajućim doručkom ujutro, popodne će vas umor vjerovatno stići. Idealna opcija…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…
KRONIČAN STRES Može li nam naštetiti i kako mu stati na kraj?
Mnogi stres smatraju isključivo lošom pojavom, no stvari ipak nisu tako jednostavne budući da je stres prirodna, ali i vrlo dragocjena…