Show

Razbuđuje brže i bolje od kave

zdrvavlje, kava, čaj, kava, kava, zanimljivosti, hrana, kava, čaj, mobitel, kava, seks, izbor, kava, krađa, plavuša, oglas, kava, buđenje, tjelovježba, kava, učenje, studenti, Mostar, ugostitelji, objekti, zatvaranje, kava, cigare, pušenje, buđenje, Rano buđenje, kava, kava, voda, sunce, kava, Facebook, kava, oprez, mostarci, razgovor, kava, kava, kofein, konobar, konobari, hoteli, konobari, ponedjeljak, kava, zdravlje, kava, spavanje
Milijuni ljudi oslanjaju se svakodnevno na kavu kako bi povećali budnost i koncentraciju.

No što ako postoji besplatna alternativa koja djeluju čak i bolje?
Pisac Gregory Ferenstein smatra da je tu alternativu pronašao u vidu 30 sekundi izvođenja vrlo intenzivne tjelovježbe poput sklekova, a to čini kad god osjeti pospanost.

On i mnogi drugi otkrili su da im ovakva tjelovježba daje dvostruko više energije nego dnevna doza kave.

Ferenstein dodaje: 'Kad god trebam da me nešto podigne, pronađem miran kutak i izvedem neki oblik tjelovježbe koja ubrza rad mog srca za barem 70 posto otkucaja u minuti, a kod mene to iznosi oko 170 otkucaja.'

On osobno najviše voli izvoditi 20 sklekova povezano s naglim ustajanjem i poskakivanjem ili 40 jednostavnijih sklekova.

Da bi to dokazao, na quantified-mind.com-u testirao je kognitivnu snagu, odnosno pamćenje i reflekse, nakon 250 mg kofeina i nakon tjelovježbe. Pokazalo se da mu se opća kognitivna snaga povećala za šest posto nakon kofeina i čak 12 posto nakon tjelovježbe.

Kofein je nadmašio tjelovježbu samo na polju kratkotrajnog pamćenja, koje se nakon kave poboljšalo za 26 posto u usporedbi sa 16 posto nakon tjelovježbe.

Ovo podupire i istraživanje provedeno na Montreal Heart Instituteu gdje su dokazali da vrlo intenzivna tjelovježba poput sklekova može povećati snagu mozga i izvedbu bolje od kofeina.


T.T./DailyMail/magazin.hr

kava tjelovježba buđenje
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci