Pećinska dijeta veliki hit: Izgubite kilograme po receptu naših predaka

U to vrijeme nije bilo programa za dijetu, niti polica koje se prelamaju od knjiga na tu temu. Ono što su pećinski ljudi instiktivno znali je koja je to ishrana najbolja za njih. Pogledajmo šta su to naši preci jeli i koje elemente njihove ishrane možemo uvrstiti u naš svakodnevni program kako bi izgubili neželjene masti i poboljšali zdravlje.

Pećinski ljudi su jeli samo ono što su mogli pronaći ili uloviti u divljini

Naravno da ne predlažemo da počnete loviti za  hranu , ali na određen način slijedeći ovaj metod bi mogli imali koristi. Ako je hrana na tanjiru nešto što naši preci ne bi mogli uloviti ili naći u prirodi, prijedlog je da tu hranu ne jedete. Npr. goveđi hamburger sa povrćem, zatim svježe voće zvuče savršeno, ali kriška kruha ili neka pasta je svakako nešto što u to vrijeme nije postojalo i bez koje smo svakako zdraviji.

Pećinski ljudi su pili jedino što su mogli naći

Jedino što su stoljećima pili je dobra stara voda. Voda je uistinu čarobni napitak za gubitak težine i poboljšanja zdravlja. Nažalost, veliki broj ljudi su skoro pa dehidrirali i pate od mnogih negativnih nus pojava koje se lako mogu riješti konzumiranjem više vode. Glad, glavobolja, zatvor, probavni problemi su samo neki od mnogih simptoma koji padaju u zaborav uz samo nekoliko čaša vode.

Pećinski ljudi su veći dio dana bili aktivni

To naravno nije dio dijete, ali je svakako ključni i sastavni dio programa za gubitak masti i optimalno zdravlje. Pokušajte zamisliti pećinskog čovjeka kako sjedi u kancelarisjkoj stolici cijeli dan, a potom odlazi kući i leži na kauču ostatak noći. Kretanje, kretanje i samo kretanje. Kretanje ne podrazumjeva uvijek formalno vježbanje. Penjite se uz stepenice, prepješačite parking par puta, ustanite i prohodajte kancelarijom barem jednom na sat, uradite sve da ublažite cjelodnevno sjedenje. Danas, kada bi čovjek pokušao da bude u korak sa režimom pećinskog čovjeka, brzo bi klonuo od iscrpljenosti.

Najbolji program za dijetu i životni stil se može utvrditi uz male modifikacije dnevnih aktivnosti i izbora hrane pećinskih ljudi. Da bi uveli neke njihove navike stalno sebi postavljajte pitanje: Da li je ovo nešto što bi mogli naći prije tisuću godina? Ako je dogovor da, onda nemojte to jesti, nađite nešto prirodnije.

Izvor: body.ba