Na upaljeni zglob ide smrznuti grašak, a na mišić topli ručnik - 20.01.2018
- Možete stavljati mokri ručnik, obloge s kockicama leda ili vrećicu zamrznutog graška koji će se dobro prilagoditi tijelu. Oblog držite 15-ak minuta, maknite ga na pola sata ili sat, dok se koža ne ugrije, pa ponavljajte hlađenje - kaže naša sugovornica. Toplina je, dodaje, znak upale koju hlađenjem ublažavamo.
Kad su u pitanju povrede i bolna stanja kod kojih je koža hladna, tada se bolno mjesto zagrijava. Najčešće je riječ o kroničnim ukočenjima i bolovima u mišićima, koje toplinom treba opustiti.
To se dobro postiže vlažnim toplim ručnicima ili posebnim toplim oblogama za sportaše. Zglobove i mišiće smijete zagrijavati 20-ak minuta, pa napraviti pauzu te ponoviti. Bolna mjesta mogu se zagrijavati i prije vježbanja, kako bi se ublažili grčevi mišića.
vecernji.ba
Povrede skočnog zgloba
Ligamenti su na obje strane gležnja čvrsto priključeni na kosti. Na lateralnoj strani gležanja postoje tri glavna ligamenta, dok na unutarnjoj …
VIDEO OPREZ: Evo što si točno radite kostima kada pucate zglobovima
....Dobit ćeš artritis. Oboljet ćeš od reume... To su samo neka od upozorenja koja ste čuli ako često istežete članke i pucate prstima.…
Đumbir je prirodni lijek protiv artritisa
Naime, đumbir djeluje kao antireumatik. Đumbir uspješno sprječava nastanak upalnih procesa, pa samim tim i upalu zglobova. Pored toga, ova…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…
KRONIČAN STRES Može li nam naštetiti i kako mu stati na kraj?
Mnogi stres smatraju isključivo lošom pojavom, no stvari ipak nisu tako jednostavne budući da je stres prirodna, ali i vrlo dragocjena…