Muče vas natečene i bolne noge? Evo kako ćete si sami pomoći

Sjedite cijeli dan u uredu, ne krećete se dovoljno, a sve to dodatno uzima maha... Evo kako si unatoč nezdravom načinu života možete pomoći!
Imate neugodan osjećaj težine u nogama i bolne napetosti u listovima? Sve je to posljedica loše cirkulacije, dugotrajnog sjedenja na poslu ili nošenja visokih potpetica. No, nažalost navedene stvari niste u mogućnosti promijeniti. Što vam preostaje nego da se sami pobrinete za sebe?!

U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da vaše noge postanju manje bolne i umorne.

Blaga masaža

Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otekline. Najbolji su preparati oni koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ružmarina, jer oni djeluju protiv upala, poboljšavaju cirkulaciju i tonus zidova vena.

Hladno-topli tuš

Svakodnevno tuširanje iskoristite za masažu. Hladnom i toplom vodom naizmjence tuširajte noge od stopala prema bedrima.

Večernja kupka

U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ružmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte i dvije šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala obrišite ručnikom, trljajući ih od prstiju prema peti.

Vježbe za bolju cirkulaciju

Čim se probudite potaknite cirkulaciju 10-minutnom vježbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod stražnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.

Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osjetit ćete kako težina iz nogu nestaje.

Izvor: magazin.net.hr