Kako što brže postići osjećaj sitosti?
Serijom eksperimenata, istraživači su otkrili kako kada ljudi sa vrlo visokim stupnjem samokontrole opetavano jedu nezdravu hranu, postaju brže zasićeni nego kada opetovano jedu zdravu hranu. Praktički iskustveno počnu jesti manje nezdrave hrane. U jednom eksperimentu, istraživači su zamolili sudionike da prate svoj unos hrane brojeći koliko puta su progutali hranu. Ovim suptilnim mjerenjem unesene količine hrane, osobe sa nižim stupnjem samokontrole postale su brže zasićene.
Autor studije naglašava kako ga je iznanadilo koliko je jednostavno bilo potaknuti samokontorlu kod ljudi koji je nemaju dovoljno, i učinti od njih da se ponašaju kao osobe sa visokim stupnjem iste.
izvor: vitamini.hr
VIŠE OD MILIJARDU LJUDI JE PRETILO U prošlosti je to bio problem bogatih, a danas je svjetski problem
Više od milijardu ljudi diljem svijeta sada se smatra pretilima, što je stanje povezano s povećanim rizikom od brojnih ozbiljnih…
SALATA ZA SVAKOG Uz malo sastojaka hranjiv i zdrav obrok
Jednostavna salata s mahunama, piletinom i šampinjonima. Sastojci 1 pileći file 200 g kuhanih mahuna 150 g šampinjona 150 g cherry…
PALAČINKE S KOJIMA ĆETE NASTAVITI MRŠAVITI Kombinacija banana i zobenih pahuljica idealna za doručak
Zdrav doručak i međuobrok za sve koji paze na liniju, a zaželjeli su se slatkog. Sastojci 2 banane1 jajemalo mlijeka1 šalica zobenih…
STRUČNJACI ALARMIRAJU Veći broj učenika u BiH ima samo dva obroka dnevno
Novi alarmirajući rezultati istraživanja koje je provedeno u okviru projekta Nestlé „Zdravo!“ - „Healthier kids“,…
MARIJANA ZUBAC "I kod nas se pribjegava novom trendu mršavljenja, a savjet 'probuši kašiku' nije pomogao nikome"
Pri kraju smo veljače, a brojni građani već misle o ljetu i odlascima na plažu. Tamo pak svatko želi izgledati lijepo i bez viška…
KRONIČAN STRES Može li nam naštetiti i kako mu stati na kraj?
Mnogi stres smatraju isključivo lošom pojavom, no stvari ipak nisu tako jednostavne budući da je stres prirodna, ali i vrlo dragocjena…