Kako smršaviti plivanjem?
Plivajući prsno ili leđno, sagorijevate jednak broj kalorija kao i kod brzog hodanja ili jogginga. Doduše američka istraživanja pokazuju kako se plivanjem u usporedbi s hodanjem i vožnjom bicikla najmanje troše kile.
Velika je razlika i u tome u kakvoj vodi plivate. U hladnijoj, od oko 23 stupnja tijelo više troši energiju, ali i stimulira apetit, pa se najčešće može pogriješiti ako se nakon izlaska iz vode odmah najedete i nadomjestite sve sagorene kalorije.
Možete računati da žena s otprilike 74 kilograma u prosjeku za sat vremena plivanja sagori 581 kaloriju. Naravno, ukoliko imate snage plivati stil leptira za sat vremena možete potrošiti čak 813 kalorija. Također je bitna i brzina plivanja, ali nije se nikad pametno ni preforsirati kako vam se plivanje ne bi zamjerilo. Radije to radite više puta dnevno dok ste na godišnjem i sigurno ćete se osjećati bolje.
Izvor:She.hr