Show

7 savjeta muškarcima kako da skinu stomak

Hercegovina.info
Glavni "krivac" za povećanje kilaže kod muškaraca su ugljikohidrati.

Naravno, metabolizam se s godinama usporava, pa se na stomaku postupno povećavaju masne naslage koje je najteže eliminirati.

Zbog različitog načina na koji funkcioniraju ženski i muški metabolizam, postoje posebne dijete za muškarce, a posebne za žene.

Zato neke dijete koje daju dobre rezultate kod žena, najčešće nisu učinkovite kod muškaraca.
Ukoliko se uporno budete pridržavali određenog režima prehrane u periodu od tri do šest mjeseci, ni rezultati neće izostati.

Postoji način na koji možete ubrzati metabolizam i skinete salo s trbuha, naravno uz fizičku aktivnost i rekreativno bavljenje sportom.

* Smanjite porcije tako da imate pet do osam manjih obroka dnevno.

* Smanjite količinu kruha, a za večeru ga izostavite.

* Konzumirajte više piletine, ribe, voća i povrća.

* Izbjegavajte krompir, tjesteninu i rižu zbog velikog sadržaja ugljikohidrata. Potrudite se da cjelokupan unos ugljikohidrata potječe iz voća i povrća.

* Jedite često žitarice.

* Pijte puno tekućine, pića s nula kalorija na alkohol, posebno pivo, zaboravite.

*  Izbjegavajte šećer i so.

Novosti.rs

muškarci mršavljenje stomak
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci