5 pravila kojih se morate držati ili vam uzalud sav trud

To su osnove osnova i ako ih niste svjesni već sada, trudit ćete se, komplicirati si život, možda i izgubiti dosta kilograma, ali po koju cijenu i kada će se kilogrami opet početi vraćati?

Svima su dobro poznate nuspojave brzih dijeta, taj slavni jo-jo efekt, ali ni on nije najgore što vam se može dogoditi kad se strogo prihvatite dijetnog plana. Ako se ne budete držali zdravog režima, mogli biste se razboljeti ili vrlo brzo od svega odustati.

Zato naučite pet osnovnih pravila za zdravu liniju te na osnovi njih provjerite koliko ste doista zagrizli da ove godine učinite tu bitnu promjenu u i na svom tijelu.

1. Nikada, ali nikada ne preskačite (zdrav) doručak

2. Morate napraviti promjenu da biste vidjeli promjenu

3. Ni zdravu hranu ne trebate jesti u izobilju

4. Trebate potrošiti više (ili jednako) kalorija nego što ste ih unijeli, nikada obrnuto

5. Jednom kad završite s "dijetom" više se NEĆETE vratiti na staro!

Možete li to sebi priuštiti? Ma možete, samo budite umjereni i usmjereni.

Izvor: index.hr