Vježbanje s mamurlukom? Čini se kao dobra ideja, ali nije!
Najveći problem mamurluka je dehidracija, a s vježbanjem dolazi do znojenje i do daljnje dehidracije. Zbog toga vježbanje može biti dodatan fizički…
Evo što nekretanje radi vašem tijelu
Studija objavljena u časopisu Frontiers in Neurosciene pokazala je zašto oboljeli od multiple skleroze, atrofije spinalnih mišića i…
Ovo trebate činiti barem četiri do pet puta tjedno za zdravlje srca
Studija provedena među stotinu ljudi u dobi od 60-ak godina pokazala je da vježbanje dva ili tri puta tjedno održava zdravima samo neke arterije. Znanstvenici kažu da bilo kakav oblik vježbanja…
Trener Ariane Grande i Lady Gage otkrio što je potrebno raditi za savršenu formu
"Za dobru formu i zdrav život ključno je dovoljno se kretati (barem 12.000 koraka dnevno)", rekao je Pasternak za Footwear News. Nakon toga, važno je dovoljno spavati i zdravo se hraniti, kaže…
Smijemo li vježbati nakon posla ako imamo problema sa štitnjačom?
Za osobe koje imaju poremećaje u radu štitnjače večer nije najbolje vrijeme za pojačanu fizičku aktivnost. Štitnjača je jedna od žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, a sve žlijezde…
Ovu jednu stvar žena treba učiniti odmah nakon vježbanja!
Uklanjanje šminke s lica prije treninga je preporučljivo kako bi se oslobodile pore na licu da koža može disati. No, bitno je očistiti lice neposredno nakon treninga pa čak i prije nego…
Vježbanje smanjuje rizik od bolesti srca i kod osoba s genetskom predispozicijom
Ljudi koji mnogo vježbaju imaju manje izglede za srčani ili moždani udar od neaktivnih osoba čak i kad imaju genetsku predispoziciju za srčane bolesti, pokazalo je britansko istraživanje. Osobe s…
5 grešaka koje brišu sav trud uložen u vježbanje
1. Zaboravljate se istezati Nakon vježbanja mišići su napeti uključujući i srce, pa istezanje nikako ne bismo smjeli preskakati. Istezanjem će popustiti napetost u mišićima i povećat…
Radite ove vježbe dva tjedna i imati ćete savršenu stražnjicu
... vrhunski unesite i nekoliko promjena u ishrani. Kada je riječ o ishrani, izbjegavajte previše proteina, odnosno birajte koje ćete unositi. Na primjer, izbegavajte one iz masnog crvenog…
Neuspjeli pokušaji vježbanja koji će vas nasmijati do suza
Ipak, ponekad se desi da uradimo nešto pogrešno, pa vježbe pođu po zlu. To je slučaj i sa damama iz videa koje su u pokušaju da ostanu fit, nasmijale cijeli svijet. Neke od njih…
Kako početi vježbati i promijeniti način života nakon duge pauze?
Ukoliko godinama niste ništa vježbali, a imate želju vratiti tu zdravu naviku u svoj život, pomoći će vam sljedeći savjeti. Postavite mala očekivanja, jer ukoliko odmah od samog početka…
Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli? - 21.10.2017
Za njezino izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo plank, piše Zadovoljna.hr. Od izvođenja planka maksimalno koristimo mi&scaron…
Ovo morate raditi kada napunite 50 godina
Bezbroj je izgovora da ne vježbate ,a među najčešćima je 'izvlačenje' na visoke godine. No, zapravo su godine najbolji razlog da počnete vježbati, poručuje njemačko udruženje za artroplastiku…
3 najbolja savjeta ako želite ubrzati rezultate u teretani
Kad se uhvatite vježbi s opterećenjem, uhvatite se s njima za ozbiljno: Pojačajte intervale - ako se zagrijavate laganijim tempom, a vježbate optimalnom brzinom , tada ubrzajte proces te sustavno…
4 stvari koje će vam se dogoditi kad prestanete vježbati
1. Vaš um će se početi mijenjati. Koliko je vježba dobra za na mozak vidi se upravo onda kad prestanete aktivno vježbati, jer će tada vaš mozak početi primati manje kisika. Tu ćete…
Ovo je pet glavnih razloga zašto je bolje vježbati navečer, umjesto ujutro
Povoljno djeluje na krvni tlak, spavat ćete bolje i osjećat ćete se bolje idućeg dana. Također, večernje vježbanje djeluje i na brži napredak. Pop Sugar donosi pet razloga zašto je vježbanje u…
Želite bolje trbušnjake? Morate raditi ove 4 stvari
Američki stručnjak za fitness Alwyn Cosgrove otkrio je za Men's Health nekoliko savjeta za klesanje pravih trbušnjaka. Kraće i teže vježbe Cosgrove za gubljenje sala koristi relativno kratke…
Je li dobra ideja vježbati tijekom velikih vrućina? Evo odgovora
Trener slavnih osoba Scott Laidler za Metro kaže da nije problem ako vježbate vani kada su visoke ljetne temperature, ali morate se pridržavati određenih pravila. PAŽLJIVO BIRAJTE VRIJEME ZA…
Pripremite se za vježbanje sa Renatom Sopek
Uz izložbeni dio na štandovima, edukativna predavanja, radionice, sajam će ponuditi i gostovanja mnogih javnih osoba iz regije, koji su promotori zdravog načina života. Jedna od njih je…
Ljeto stiže, a vama je dosta 'pivskog trbušića'? Ne morate se satirati vježbanjem, slijedite ova tri jednostavna pravila
...ne želite gladovati, a ipak bi ste htjeli izgubiti poneki kilogram i otopiti 'pivski trbuščić', ne ciljate na nemoguće. Masti koje se nakupljaju oko struka, takozvane visceralne masti, u…