Trkačem se postaje zimi
Trčanje je aktivnost koja pomaže u skidanju kilograma, poboljšava cirkulaciju, jača imunitet, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i visokog…
Trčanje ublažava alergiju
... prevenciju zaključili su da je to zato što kardio-vježbe, što džogiranje svakako jeste, umiruju proteine u nosnicama. Ova fizička…
8 načina kako trčanje može postati vrlo zabavno
Pred nama je još jedna sezona trčanja, a sve ljepše i toplije vrijeme izmamilo je brojne trkače na ulice i u parkove. Ako ste i vi jedan od njih, onda će vas sigurno zanimati kako…
Ljubušak Ivan Bulić uskoro bi mogao osvajati trkačke medalje
... startu, po preliminarnim rezultatima u nedjelju je u Splitu polumaraton istrčalo rekordnih 1.570 trkača (518 u ženskoj i 1.052 u muškoj konkurenciji) iz 40 zemalja, piše portal…
Ako želite sagorjeti masti slobodno preskočite trčanje i krenite u šetnju
Mnogi stručnjaci, uključujući i trenera slavnih Harleya Pasternaka, kažu da je jedan od najboljih načina da čovjek ostane zdrav i aktivan tako da svaki dan puno šeće, piše Index.hr. …
Je li bolje brzo hodati ili trčati?
...dobrobiti za vaše zdravlje i izgled, jer jačaju srce, tope kalorije, umanjuju stres te su sjajna vježba za zdravo srce. S jedne strane, hodanje je manje zahtjevno od trčanja te je i puno…
Hrana koju morate jesti ako se bavite trčanjem
... namirnice koje će brzo oporaviti vaš organizam, i pružiti mu neophodnu energiju. Tjestenine od integralnih žitarica Puni ugljeni hidrati bit će od velike pomoći vašem organizmu…
Svaki dan pretrči 10 km do posla i nikad ne kasni
... Sarajlija Šaban Žunić na svoje radno mjesto najčešće dolazi trčeći. Ovom strastvenom ljubitelju sporta ne smetaju ni kiša, snijeg, debeli minusi, niti godine, da od kuće do…
Doznajte koliko je zdravo da vježbate napolju i zimi
Često sebi postavljamo pitanje koliko je dobro da vježbanje nastavimo u prirodi tijekom zime, i da li velika izloženost hladnoći može da utječe negativno na naše zdravlje. Mihael Olzinski,…
Dječja utrka kao uvodu u veliku utrku Foulees Monterelaises
... utrku pod nazivom Foulees Monterelaises 2017. Na današnjoj utrci sudjelovalo je gotovo tisuću mališana iz francuskih gradova u pariškoj regiji, a nakon utrke upriličen je i…
Želite smršaviti trčanjem? Ne očekujte čuda!
To nije čudno, sve više ljudi živi sjedilačkim načinom života i kroz trčanje traže izlaz iz problema nakupljenih kilograma.Ako pogledamo izgled elitnih trkačica i trkača, možemo pomisliti da…
Kojim tempom trčati?
U ovom članku ćemo se malo poigrati s temom koju bi mogli nazvati „određivanjem ritma na osnovu vrijednosti pretrčanog polumaratona", kako bi dali precizniji odgovor na pitanje iz naslova, pi…
Maratoni su loši za vaše zdravlje!
Rezultate je objavio magazin American Journal of Kidney Diseases uoči maratona u Londonu koji se održava u travnju, a za koji se pripremaju tisuće ljudi. Ranija istraživanja su pokazala da…
Sat vremena trčanja produžuje život za 7 sati
Besplatno je, može se raditi bilo gdje i bilo kada, prilagođavaš tempo i način svojim željama i mogućnostima, a usput boraviš na svježem zraku i dišeš punim plućima. Ipak…
Znanstvenici otkrili zašto nas tjelovježba čini pametnijima!
Znanstvenici su otkrili da tijekom vježbanja tijelo oslobađa specifične molekule koje poboljšavaju pamćenje i štite mozak od propadanja. Znanstvenici su već nekoliko desetljeća…
Trčanje 3 puta tjedno povećava kvalitetu kao i količinu sperme
Dovoljno je trčati pola sata tri puta tjedno za bolju kvalitetu sperme, pokazuje istraživanje iranskih znanstvenika u kojem je sudjelovalo 397 zdravih muškaraca u dobi od 25 do 40 godina. Bili…
Zašto je trčanje zimi dobro za tvoje zdravlje?
Nažalost, često se događa da dolaskom hladnijih dana, većina ljudi sve rjeđe trči i postepeno odustaje, čekajući toplije i sunčanije vrijeme. Međutim, trčanje u hladnijim uvjetima i u zimsko…
Sprintom do moćnih trbušnjaka
FUNKCIJA TRBUŠNJAKA Trbušni mišići se sastoje od poprečnih, ravnih, vanjskih kosih i unutrašnjih kosih mišića. Ravni mišići stomaka se prostiru od karlice…
Trkači imaju bolje pamćenje od ljudi koji ne trče
Osim što je korisno za kondiciju i dobru formu, trčanje pomaže mozgu da bolje pamti informacije, zaključak je to novog istraživanja objavljenog u naučnom časopisu Cell Metabolism, koje je…
Tjelesna aktivnost smanjuje opasnost od razvoja pet teških bolesti
Analiza, objavljena u časopisu British Medical Journal, temelji se na 174 studije provedene u razdoblju između 1980. i 2016. o povezanosti tjelesne aktivnosti i najmanje jedne od pet navedenih…