Više sna i nije nužno dobro za starije od četrdeset. Objavljeno koliko je spavanja dovoljno
Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak nakon dugog izlaska prethodne večeri, no premda zvuči paradoksalno, više sna i nije…
SUAD KAKNJO Zastupnik SDA spavao tijekom online sjednice Parlamenta FBiH
Zastupnici Predstavničkog doma Parlamenta Federacije BiH danas na on-line izvanrednoj sjednici raspravljaju o rebalansu proračuna Federacije BiH…
Evo koliko dugo bi trebalo trajati savršeno dnevno drijemanje
Iako nekvalitetan san možete nadoknaditi kofeinom i energizirajućim doručkom ujutro, popodne će vas umor vjerovatno stići. Idealna opcija za vas može biti kratko dnevno drijemanje međutim,…
Kako preživjeti vruće ljetne noći bez klime
Onima koji inače imaju problema sa spavanjem, spavanje ljeti može biti prava noćna mora. To nije ništa čudno, s obzirom na činjenicu da je temperatura jako važan faktor za uspje…
Žene svaku noć spavaju tri sata manje no što bi trebale, a ovo je razlog
Jedno je istraživanje pokazalo da žene spavaju manje od muškaraca. Naime, prosječnoj ženi u Velikoj Britaniji nedostaju tri sata sna svake noći, dok su mu…
Medvjed upao u kuću, zaključao vrata, pa ušao u ormar da prilegne
Vlasnici kuće u američkoj saveznoj državi Montani nemalo su se iznenadili kada su u petak po povratku kući otkrili da na polici ormara u njihovu domu spava crni medvjed. Policajci, koji su pozvani…
Kada treba leći i koliko dugo spavati za savršen izgled
Ako želite da odlazak na počinak ima maksimalne efekte ‘beauty sleepa', optimalno vrijeme za odlazak u krevet je 21:45, a najbolje vrijeme za buđenje 6:55 minuta. Dakle, najbolji učinak za va…
SPAVATE DOVOLJNO ALI SE BUDITE UMORNI? Možda zbog ovih razloga
Spavanje je jedna od onih stvari bez kojih ne možemo živjeti. Nedostatak sna može ometati sposobnost vašeg tijela da se oporavi i izgradi mišiće, a može dovesti i do povećanja tjelesne…
Problemi sa spavanjem: Kada treba potražiti stručnu pomoć?
Stručnjakinja za spavanje Olivia Arezzolo iz Australije kaže da nam tijelo poručuje nešto o zdravlju kroz spavanje, odnosno kroz stvari koje radimo dok spavamo. Nabrojala je nekoliko najče…
San je najbolji lijek za prehladu
Njemački znanstvenici otkrili su jedan način na koji san popravlja sposobnost tijela da se bori protiv prehlade. San, čini se, jača sposobnost određenih imunosnih stanica tako što pobolj…
Evo zašto bi trebalo da spavate u hladnoj sobi!
Hladnije spavaće sobe mogle bi suptilno transformirati vaše smeđe masno tkivo (dobra masnoća) u veću potrošnju energije, čak i za vrijeme dana. Donedavno su znanstvenici smatrali da…
Ova tri trika pomoći će vam da zaspite u roku od 10, 60 i 120 sekundi
BrightSide je složio listu od tri trika uz koje biste trebali zaspati u roku od 10, 60 ili 120 sekundi. 10 sekundi Zatvorite i opustite oči, opustite cijelo lice te duboko i sporo udišite.…
Spavate na trbuhu, leđima ili boku? Evo koji je položaj najzdraviji!
Prema ayurvedi, nije svejedno u kojem položaju spavate i postoji onaj koji je najzdraviji. Riječ je o spavanju na vašoj lijevoj strani,odnosno lijevom boku. Postoji više razloga za…
Znate li koja je najčešće izgovorena riječ u snu?
Tim znanstvenika je dvije noći promatrao sudionike istraživanja tijekom spavanja, te su zabilježili 883 razgovora u snu s uključenih 3.349 razumljivih riječi. Od svih izgovorenih riječi, najvi…
Mostarski Centar za medicinu spavanja počeo s radom u novim prostorijama
Prostorije su, zahvaljujući implementaciji međunarodnog IPA projekta - medicina spavanja, opremljene najsuvremenijom opremom kakva se koristi u najprestižnijim bolničkim centrima u svijetu, priopćeno…
Ako želite dobar i kvalitetan san izbjegavajte ove namirnice...
Ako se ne radi o ozbiljnom poremećaju koji treba liječiti, na dobar obrazac spavanja može značajno utjecati hrana. Konzumiranje obilnijih obroka ujutro i oko podneva, a manje obilnih i kaloričnih…
Ljudi koji rano ustaju su manje depresivni i zdraviji od drugih
S ovom se studijom slaže i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch, koja kaže kako mijenjanje navika spavanja i nije teško kako se nekima čini'. - Svatko može 'resetirati' unutarnji…
Stručnjaci otkrivaju je li normalno spavati s plišanim igračkama u odrasloj dobi
...ali neki su toliko vezani za svoje igračke iz djetinjstva, da vjerojatno to zaista i misle. Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Amsterdamu pokazalo je da čak dodir plišane…
Napitak od ova dva sastojka osigurat će vam miran san
Jeste li znali da je kivi fantastičan izvor serotonina, kemikalije koja pomaže pri poboljšanju raspoloženja i zaustavlja osjećaje depresivnosti i tjeskobe? Usto ima i veliku količinu biljnih…
Šest jednostavnih načina kako izbjeći nastanak bora tijekom spavanja
Bore nastaju zbog nedostatka kolagena i elastičnosti kože, što smanjuje volumen kože. A ako na nju konstantno dodajete pritisak spavanjem na boku ili pomicanjem mišića pri smijanju ili …