Što se događa u organizmu ako popijete čašu vode na prazan želudac

Voda nema kalorija, potiče probavu i ubrzava metabolizam, a što je najvažnije – pomaže u uklanjanju toksina iz organizma.

Voda je temelj života – neophodna je za pravilno funkcioniranje tijela i trebala bi se konzumirati tijekom cijelog dana.

Unos dovoljne količine vode pomaže u zaštiti tkiva, kralježnice i zglobova, olakšava eliminaciju toksina, poboljšava probavu, potiče optimalnu funkciju mozga, doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sustava, a također pozitivno utječe na izgled kože i kose, piše City Magazine.

Navika koja osvaja svijet

U posljednje vrijeme sve je više ljudi koji usvajaju naviku pijenja čaše vode odmah nakon buđenja. Ova tzv. vodena terapija sastavni je dio jutarnje rutine u Japanu.

Preporučuje se da voda bude topla ili barem sobne temperature, jer hladna voda može opteretiti probavne organe i usporiti probavni proces, navodi Ell.si.

Pomaže li probavi?

Brojna znanstvena istraživanja podržavaju ovu praksu. Stručnjaci preporučuju konzumaciju vode sobne temperature ujutro na prazan želudac, osobito osobama koje imaju problema sa zatvorom – jer hladna voda može pogoršati stanje.

Ako odmah po buđenju popijete čašu mlake vode, u tijelu će se pokrenuti niz pozitivnih promjena, navodi Healthline.

Može pomoći kod mršavljenja

Voda nema kalorija, ubrzava metabolizam i potiče probavu. Studije pokazuju da osobe koje popiju pola litre vode 30 minuta prije obroka unesu do 13 posto manje hrane.

Uz uravnoteženu prehranu, voda može biti važan saveznik u procesu mršavljenja.

Više energije ujutro

Voda na prazan želudac stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, što rezultira povećanjem razine energije već na početku dana.

Učinkovitije izbacivanje toksina

Redovito unošenje vode pomaže tijelu da se oslobađa toksina putem stolice, urina i znoja, čime se potiče prirodna detoksikacija organizma.

Jačanje imuniteta

Jednostavna navika poput čaše vode na prazan želudac može ojačati sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i virusa.

Ljepša koža

Dehidracija može uzrokovati umoran izgled, pojavu bora i suhu kožu. Voda poboljšava cirkulaciju i doprinosi blistavijem i zdravijem izgledu kože.

Zdraviji probavni trakt

Voda ujutro pomaže u čišćenju probavnog sustava. Nerijetko se nakon čaše vode javlja potreba za pražnjenjem, što može regulirati probavu.

Jača i sjajnija kosa

Kao i koži, i kosi je potrebna hidratacija – voda čini do 25 % strukture vlasi. Redovit unos tekućine čini kosu otpornijom na oštećenja i gubitak sjaja.

Prevencija glavobolja

Jedan od čestih uzroka glavobolje, neugodnog zadaha i problema s desnima je nedovoljan unos vode.

Ubrzanje metabolizma

Ako želite smršavjeti, ubrzan metabolizam je ključan. Istraživanja pokazuju da osobe koje ujutro piju vodu na prazan želudac mogu imati i do 25 % brži metabolizam od onih koje tu naviku nemaju.