Od sutra za doručak izbjegavajte ove dvije namirnice koje se čine zdravima, ali nisu
Već dobro znate kako je doručak najvažniji obrok u danu.
No, to ne znači kako biste za njega trebali pojesti bilo što. Vaš doručak trebao bi biti bogat proteinima, ali i dovoljno zasitan kako bi vam pružio dovoljno energije za sve što vas čeka u danu ispred vas.
Kvalitetan doručak tako ne podrazumijeva, među ostalim, ove dvije vrlo popularne namirnice koje samo zvuče zdravo no zapravo su daleko od toga.
To su prvo žitarice iz kutije koje su prikrivene šećerne bombe, baš poput voćnih jogurta, u što ćete se uvjeriti ako pažljivije pročitate etikete na njima.
Srećom, postoje puno zdravije i manje kaloričnije alternative koje lako možete pripremati svako jutro prije izlaska iz kuće. Za prvo, to su zobene pahuljice koje samo polijte jogurtom ili kefirom te u njih ubacite svježe voće, orašaste plodove i slično.
Što se tiče voćnih jogurta, u grčki jogurt također možete ubaciti svježe voće i malo meda te tako dobiti doručak koji neće biti ekvivalent čak nekoliko kockica šećera koji je veliki neprijatelj vašeg zdravlja i dobre linije.
Izvor: index.hr
Vezani članci