Namirnice koje obiluju vitaminom D
Losos i tuna
Losos je visoko na listi namirnica koje su bogate vitaminom D, a slijedi ga tuna. Jedna konzerva tune sadrži oko trećinu potrebne dnevne doze vitamina D.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Sardine
Dvije manje sardine sadrže oko 13 posto potrebnog unosa vitamina D.
Žumanjci i sir
Osim što sadrže vitamin D, jaja su i odličan izvor proteina. A iako sadrže kolesterol, nisu povezana s rizikom od srčanih oboljenja. I sir je bogat vitaminom D.
Goveđa jetrica
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osim što su bogata vitaminom D, dobar su izvor i željeza.
Gljive
Pojedine gljive koje su izložene suncu imaju značajnu količinu vitamina D,
huffingtonpost.com.
Vezani članci