Kako uz pomoć slova 'i' možete prestati hrkati?

Hrkanje je moguće zaustaviti na nekoliko načina koristeći metode kao što su alternativni lijekovi, kirurški zahvat ili određene vježbe. Ali, čak i liječnici preporučuju kiruški zahvat samo u ekstremnim situacijama, jer postoji određeni rizik od komplikacija. Također, samo 50 posto pacijenata se potpuno oslobađa hrkanja nakon kirurškog zahvata.

Stoga vrijedi obratiti pažnju na tradicionalne metode oslobađanja od hrkanja:

Čak su i naše bake, u borbi protiv hrkanja, preporučivale korištenje pečene mrkve, koju treba pojesti sat vremena prije svakog obroka.

Ukoliko ne volite mrkvu, možete popiti čašu soka od kupusa koju trebate pomiješati s žlicom meda i popiti prije spavanja. Ovaj napitak se pije mjesec dana. Ako nemate sokovnik, namažite list kupusa medom i pojedite ga prije spavanja.

Postoje i vježbe kojima možete jačati mišiće nazofarinksa (dio grla ispod usta i nosne šupljine, a iznad jednjaka i grkljana), a koje će vam pomoći da prestanete hrkati.Evo primjera

S napetim mišićima vrata i nazofarinksa pokušajte izgovarati zvuk "i-i-i", kao da pjevate. Ovu vježbu treba raditi 2 do 3 puta dnevno po 30 puta.

Odlično pomaže i kretanje vilice naprijed - nazad po 30 puta, 2 do 3 puta dnevno.

Izvor: dnevno.hr