Hrana koju ne smijete jesti poslije treninga
... kalorija nego što ste izgubili, a obrok bi trebao sadržavati proteine i ugljikohidrate. Treba izbjegavati masnu hranu, ali postoje i…
Koja je vrsta prehrane idealna za ljetne dane, a što biste trebali izbjegavati?
...namirnicama, prije svega u sezonskom i raznobojnom voću i povrću. Barem ljeti trebali bi izbaciti prženu i masnu hranu, a kvalitetnu ribu…
5 najvećih neistina o prehrani u koje morate odmah prestati vjerovati
1. Doručak se ne smije preskakati Doručak odista je najvažniji obrok, nezaobilazan za djecu i mlade osobe, dijabetičare i druge skupine s posebnim prehrambenim interesima, no osobe koje imaju vi…
Zašto je vrlo važno jesti sporo?
Obrok bi trebalo da traje pola sata do sat vremena, pa kada uhvatite sebe kako na brzinu, "s nogu", pod pritiskom stresa i obveza gutate hranu, ne zaboravite da činite loše sebi i prisjetite…
Koliko je uistinu štetno otići spavati s punim želucem?
Zbog toga kada jedete u neočekivano vrijeme, recimo u 23:30 sati kada biste trebali spavati, metabolički organi poput jetre se 'zbune' jer nisu spremni na priljev hrane u to vrijeme zbog čega je…
7 prehrambenih navika koje morate imati na dijeti
Iako sve dijete imaju jedan cilj, a to je smanjenje unosa kalorija kako bi se organizam prisilio na sagorijevanje viška kilograma, njima nećete ostvariti dugoročne rezultate dok god ne…
Neobična torta od borovnica i banana
Sastojci: -2 zrele banane-2 jaja-2/3 šalice ulja -2/3 šalice mlijeka-1 šalica brašna bez glutena-1 šalica borovnica-1/2 šalice tamne čokolade više od…
Donosimo vodič kroz dobre i loše masnoće
DOBRE MASNOĆE 1. Mononezasićene masnoće To su masnoće koje tijelo voli i treba. Najčešći izvori ove vrste masti u obliku ulja pronalazimo u maslinovom te ulju kikirikija i kanole. One su na…
Kako lakše isklesati trbušnjake
Godine raskalašenog života ostavile su traga i problem je kako skinuti onaj višak koji nas uvijek muči oko trbuha. No, osim treninga, da bi tijekom ljetnih mjeseci uspješno…
Radite na gubljenju kilograma?
Možete izgubiti kilogram tjedno samo s pomoću zdrave dijete i dosta treninga - rekla je dr. Caitlin Talmadge. Ako smanjite dnevni unos kalorija za 500, za tjedan dana možete smršavjeti…
Vrijeme za potpuni prijelaz na ljetnu prehranu
Vjerojatno ste i sami osjetili promjenu u apetitu i u izboru namirnica. Pojava sunčevih zraka jednostavno izaziva želju za opuštenim blagovanjem, uz obilje zdravih salata, ribe, voća i tanjura…
Bitka protiv sala na trbuhu
Voda utječe na ubrzanje metabolizma i pozitivno djeluje na cijeli organizam.Božićni kolači i obilan blagdanski stol ostavili su trag na vašem trbuhu? Smeta vam višak nakupljenih masnih…
Doručak ipak nije najvažniji obrok. 5 novih zaključaka o prehrani
Suprotno popularnom vjerovanju, doručak nije najvažniji obrok. Zapravo, preskočite li doručak, to bi moglo imati nekoliko zdravih koristi među kojima je i mršavljenje, donosi Fitness Mercola.…
Akne, nečista i problematična koža sklona prištićima
Važno je znati što uzrokuje, a što pojačava nastanak prištića i akni: Ovi dijelovi tijela su najpodložniji pojavi akni jer imaju najveću koncentraciju lojnih žlijezda. Kada ove…
BiH: Obitelj s prosječnom plaćom izdrži pola mjeseca
Prije se još kako-tako dalo izdržati s tim minimalcem od 350 maraka, ali sad treba biti ili čarobnjak ili lopov da se do druge plaće izdrži, tko je uopće sretan imati plaću, priča zaposlenica…
Ovo su jela koja debljaju najviše na svijetu
Doduše, ne treba ignorirati činjenicu da je ovaj popis sastavio američki portal Huffington Post pa je to razlog što na njemu nema nekih njihovih nutricionističkih grozota: prženih u…
Oni čija uravnotežena prehrana sadrži i meso zdraviji od vegetarijanaca
...da su skloniji riziku od pojave raka, alergijama i mentalnim oboljenjima poput depresije i tjeskobe.Vegatarijanci su, prema istraživanju znanstvenika s Medicinskog sveučilišta u Grazu…
Hrana koju obavezno treba izbjegavati
Tako, primjerice, mnogi hvale grickalice od riže navodeći kako malo kalorija, imaju, dok u stvarnosti razina glukoze u krvi naglo raste konzumacijom takvih grickalice, što uzrokuje i rast…
Pobijedite neprijatelje vaše kože
Pretjerano izlaganje suncu, konzumiranje alkohola, pušenje, stres, loša probava i malo sna snažno utječu na izgled kože, ali su to samo neki od čimbenika koji uništavaju lijepu i…
Imajte prirodno zdrave i lijepe nokte
Pravilnom prehranom i osnovnom njegom do savršenih noktiju. Nokti iziskuju posebnu njegu - prehrana je primjerice važna za vaše nokte kao i za bilo koji drugi organ u vašem…